چگونه از اعتیاد به اینستاگرام و شبکه های مجازی خود را نجات دهیم؟

برخی افراد به طور متوسط ساعات‌های زیادی از روز را در گوشی تلفن‌های همراه خود سپری می‌کنند. بسیاری از ما احتمالاً دوست داریم بخشی از آن زمان را کمتر کنیم.