بهترین راهکار برای خواب خوب | این تمرین بی خوابی را از بین می‌برد

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد تمرین‌های استقامتی برای خسته کردن مغز و بدن در جهت بر طرف کردن بی خوابی مناسب است.