بهترین ساعت برای خوابیدن و بیدار شدن از خواب | عوارض خطرناک کم‌خوابی را بشناسید

اگر در طول روز دچار خواب‌آلودگی می‌شوید، نشانه این است که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابید. در ادامه بهترین ساعت برای خواب و بیداری گفته شده است.