صبحانه چه بخوریم که تا ظهر احساس گرسنگی نکنیم؟

آیا تا به حال پس از صرف صبحانه، تنها یک یا دو ساعت بعد، احساس گرسنگی کرده‌اید؟ این مسئله نه‌تنها آزاردهنده است، بلکه ممکن است عملکرد ذهنی، تمرکز و انرژی شما را در طول روز کاهش دهد. یک صبحانه نامناسب می‌تواند شروع روز را با خستگی، بی‌حوصلگی و میل شدید به خوراکی‌های ناسالم همراه کند.