با انجام همین یک کار ساده عمرتان را افزایش دهید

همە ما بارها و بارها این جملە را شنیدەایم کە اگر حال و حوصلە ورزش کردن و یا باشگاە رفتن را نداری حداقل چند دقیقە در طول روز پیادەروی کن و همە ما حداقل یک‌بار از خود پرسیدەایم کە آیا یک پیادەروی معمولی چند دقیقەای در طول روز می‌تواند بە سلامت بدنی ما کمکی بکند؟