چه زمانی ورزش کنیم؛ صبح، ظهر یا شب؟

اینکه بهترین زمان ورزش چه ساعتی است؟ سوالی است که بارها و بارها پرسیده می‌شود. طبق مطالعات انجام شده، حدود ۴۱ درصد از افراد بین ۷ تا ۹ صبح یا ۵ تا ۷ بعد از ظهر ورزش می‌کنند.