بهترین مواد غذایی برای صبحانه ؛ از این نوشیدنی غافل نشوید | انرژی می‌گیرید و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد

یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات به‌علاوه مقداری کربوهیدرات در وعده صبحانه، انرژی و فیبر لازم برای بدن را تامین می‌کند و کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.