نشانه‌ها و عوارض خطرناک کم‌آبی بدن | زنان و مردان روزانه چقدر باید آب بنوشند؟ | آب بدنتان را با خوردن این میوه‌ها و سبزی‌ها تامین کنید

در اینفوگرافیک مقدار و زمان لازم و مناسب را برای نوشیدن آب بر اساس اینکه زن هستید یا مرد، بعضی از مواد غذایی پرآب و توصیه‌هایی مهم درخصوص نوشیدن آب را ببینید.