از بین بردن کامل نفخ شکم با این کارهای ساده | علت گاز بیش از حد در روده‌ها چیست ؟

نفخ یکی از مشکلات شایعی است که بزرگسالان را درگیر می‌کند و موجب آزار فرد می‌شود؛ نفخ معده این روزها آنقدر رایج است که به آن اپیدمی می‌گویند. اما چگونه می‌توان از شر آن خلاص شد.