راز واقعی کاهش وزن ؛ تعادل بین کالری ، تغذیه و تحرک

کاهش وزن یکی از پرطرفدارترین اهداف سلامتی در دنیای امروز است، اما اغلب افراد در مسیر رسیدن به آن سردرگم می‌شوند. در حالی‌که رژیم‌های متنوع و تمرینات فراوانی تبلیغ می‌شوند، علم می‌گوید راز اصلی در یک اصل ساده نهفته است: تعادل بین کالری ورودی و کالری خروجی.