راهکارهای ساده برای بهبود یبوست ؛ چقدر باید طول بکشد تا دفع انجام شود؟

به گفته‌ی دکتر جوزف سلهب، متخصص گوارش، زمان طبیعی برای اجابت مزاج تنها چند دقیقه است. ماندن طولانی‌مدت در توالت – حتی بدون زور زدن – می‌تواند به بروز هموروئید (بواسیر)، ترک مقعدی و مشکلات کف لگن منجر شود.