جمعه / ۱۰ مرداد / ۱۴۰۴ - 1 August, 2025
 سایت حرف مرد / ۱۴۰۳/۱۲/۱۴

چه میزان خواب برای سلامت بدن ضروری است؟

چه میزان خواب برای سلامت بدن ضروری است؟
خواب یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت جسم و روان است. میزان و کیفیت خواب شبانه، تأثیر مستقیمی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم بدن و حتی سلامت قلب دارد.