جمعه / ۱ خرداد / ۱۴۰۵ - 22 May, 2026
 خبرگزاری ایلنا / ۲ ساعت قبل

چند ساعت ورزش در هفته ضروری است؟

چند ساعت ورزش در هفته ضروری است؟
تحقیقات تازه منتشرشده در BMJ Group نشان می‌دهد برای کاهش چشمگیر خطر بیماری‌های قلبی و سکته، میزان ورزش مورد نیاز ممکن است بسیار بیشتر از توصیه‌های فعلی باشد.

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


بخشی از پیشنهادات ایران از سوی آمریکا پذیرفته شده است / پیام‌ها همچنان در حال تبادل است

بخشی از پیشنهادات ایران از سوی آمریکا پذیرفته شده است / پیام‌ها همچنان در حال تبادل است

زیرمیزی، چالش پابرجا در نظام سلامت کشور

زیرمیزی، چالش پابرجا در نظام سلامت کشور

بقائی: تخریب انستیتو پاستور ایران، تهدیدی علیه امنیت بهداشتی منطقه است

بقائی: تخریب انستیتو پاستور ایران، تهدیدی علیه امنیت بهداشتی منطقه است

ادعای وزیر خارجه آمریکا: در مذاکرات با ایران پیشرفت‌هایی حاصل شده است

ادعای وزیر خارجه آمریکا: در مذاکرات با ایران پیشرفت‌هایی حاصل شده است

جاه‌طلبی فضایی ماسک و آزمون تازه سرمایه‌داری

جاه‌طلبی فضایی ماسک و آزمون تازه سرمایه‌داری

جنگ ایران برای پوتین یک هدیه بود | چرا هند آسیب‌پذیرتر از چین است؟ | تنگه هرمز خطرناک‌تر از سلاح هسته‌ای!

جنگ ایران برای پوتین یک هدیه بود | چرا هند آسیب‌پذیرتر از چین است؟ | تنگه هرمز خطرناک‌تر از سلاح …

جنگنده نسل ۵ روسیه دوسرنشینه شد! / ماموریت ویژه نسل جدید سوخو ۵۷

جنگنده نسل ۵ روسیه دوسرنشینه شد! / ماموریت ویژه نسل جدید سوخو ۵۷

ورود محموله‌های کمک‌های بشردوستانه عراق، ازبکستان و قزاقستان به کشور

ورود محموله‌های کمک‌های بشردوستانه عراق، ازبکستان و قزاقستان به کشور

بخشی از پیشنهادات ایران از سوی آمریکا پذیرفته شده است / پیام‌ها همچنان در حال تبادل است

بخشی از پیشنهادات ایران از سوی آمریکا پذیرفته شده است / پیام‌ها همچنان …

زیرمیزی، چالش پابرجا در نظام سلامت کشور

زیرمیزی، چالش پابرجا در نظام سلامت کشور

بقائی: تخریب انستیتو پاستور ایران، تهدیدی علیه امنیت بهداشتی منطقه است

بقائی: تخریب انستیتو پاستور ایران، تهدیدی علیه امنیت بهداشتی منطقه …

ادعای وزیر خارجه آمریکا: در مذاکرات با ایران پیشرفت‌هایی حاصل شده است

ادعای وزیر خارجه آمریکا: در مذاکرات با ایران پیشرفت‌هایی حاصل شده …

جاه‌طلبی فضایی ماسک و آزمون تازه سرمایه‌داری

جاه‌طلبی فضایی ماسک و آزمون تازه سرمایه‌داری

جنگ ایران برای پوتین یک هدیه بود | چرا هند آسیب‌پذیرتر از چین است؟ | تنگه هرمز خطرناک‌تر از سلاح هسته‌ای!

جنگ ایران برای پوتین یک هدیه بود | چرا هند آسیب‌پذیرتر از چین است؟ …

جنگنده نسل ۵ روسیه دوسرنشینه شد! / ماموریت ویژه نسل جدید سوخو ۵۷

جنگنده نسل ۵ روسیه دوسرنشینه شد! / ماموریت ویژه نسل جدید سوخو ۵۷

ورود محموله‌های کمک‌های بشردوستانه عراق، ازبکستان و قزاقستان به کشور

ورود محموله‌های کمک‌های بشردوستانه عراق، ازبکستان و قزاقستان به کشور


مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

خرید شیشه خم از کارخانه

خرید شیشه خم از کارخانه

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها …

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

بخشی از پیشنهادات ایران از سوی آمریکا پذیرفته شده است / پیام‌ها همچنان در حال تبادل است

بخشی از پیشنهادات ایران از سوی آمریکا پذیرفته شده است / پیام‌ها همچنان در حال تبادل است

زیرمیزی، چالش پابرجا در نظام سلامت کشور

زیرمیزی، چالش پابرجا در نظام سلامت کشور

بقائی: تخریب انستیتو پاستور ایران، تهدیدی علیه امنیت بهداشتی منطقه است

بقائی: تخریب انستیتو پاستور ایران، تهدیدی علیه امنیت بهداشتی منطقه است

ادعای وزیر خارجه آمریکا: در مذاکرات با ایران پیشرفت‌هایی حاصل شده است

ادعای وزیر خارجه آمریکا: در مذاکرات با ایران پیشرفت‌هایی حاصل شده است

جاه‌طلبی فضایی ماسک و آزمون تازه سرمایه‌داری

جاه‌طلبی فضایی ماسک و آزمون تازه سرمایه‌داری

جنگ ایران برای پوتین یک هدیه بود | چرا هند آسیب‌پذیرتر از چین است؟ | تنگه هرمز خطرناک‌تر از سلاح هسته‌ای!

جنگ ایران برای پوتین یک هدیه بود | چرا هند آسیب‌پذیرتر از چین است؟ | تنگه هرمز خطرناک‌تر از سلاح …

جنگنده نسل ۵ روسیه دوسرنشینه شد! / ماموریت ویژه نسل جدید سوخو ۵۷

جنگنده نسل ۵ روسیه دوسرنشینه شد! / ماموریت ویژه نسل جدید سوخو ۵۷

ورود محموله‌های کمک‌های بشردوستانه عراق، ازبکستان و قزاقستان به کشور

ورود محموله‌های کمک‌های بشردوستانه عراق، ازبکستان و قزاقستان به کشور

بخشی از پیشنهادات ایران از سوی آمریکا پذیرفته شده است / پیام‌ها همچنان در حال تبادل است

بخشی از پیشنهادات ایران از سوی آمریکا پذیرفته شده است / پیام‌ها همچنان …

زیرمیزی، چالش پابرجا در نظام سلامت کشور

زیرمیزی، چالش پابرجا در نظام سلامت کشور

بقائی: تخریب انستیتو پاستور ایران، تهدیدی علیه امنیت بهداشتی منطقه است

بقائی: تخریب انستیتو پاستور ایران، تهدیدی علیه امنیت بهداشتی منطقه …

ادعای وزیر خارجه آمریکا: در مذاکرات با ایران پیشرفت‌هایی حاصل شده است

ادعای وزیر خارجه آمریکا: در مذاکرات با ایران پیشرفت‌هایی حاصل شده …

جاه‌طلبی فضایی ماسک و آزمون تازه سرمایه‌داری

جاه‌طلبی فضایی ماسک و آزمون تازه سرمایه‌داری

جنگ ایران برای پوتین یک هدیه بود | چرا هند آسیب‌پذیرتر از چین است؟ | تنگه هرمز خطرناک‌تر از سلاح هسته‌ای!

جنگ ایران برای پوتین یک هدیه بود | چرا هند آسیب‌پذیرتر از چین است؟ …

جنگنده نسل ۵ روسیه دوسرنشینه شد! / ماموریت ویژه نسل جدید سوخو ۵۷

جنگنده نسل ۵ روسیه دوسرنشینه شد! / ماموریت ویژه نسل جدید سوخو ۵۷

ورود محموله‌های کمک‌های بشردوستانه عراق، ازبکستان و قزاقستان به کشور

ورود محموله‌های کمک‌های بشردوستانه عراق، ازبکستان و قزاقستان به کشور



ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش …

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود …

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات …

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی …

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال …

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را …

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!