20 فایده قطعی ورزش برای بدن انسان از قلب تا مغز

ورزش، فقط به معنای دویدن یا بلند کردن وزنه نیست؛ بلکه نوعی سرمایه‌گذاری روی عمر، ذهن و کیفیت زندگی است. امروزه صدها پژوهش علمی ثابت کرده‌اند که فعالیت بدنی منظم، اثراتی دارد که از سلامت قلب گرفته تا بازسازی سلول‌های مغزی را دربرمی‌گیرد. در ادامه، به ۲۰ فایده علمی و قطعی ورزش برای بدن انسان می‌پردازیم — از قلب تا مغز.