خواب عمیق در نوجوانی؛ و ۶ راهکار طلایی برای خواب عمیق و باکیفیت

آیا تا به حال صبحی را تجربه کرده‌اید که با وجود ساعت‌ها خوابیدن، هنوز احساس خستگی و بی‌حالی داشته باشید؟ این موضوع تقصیر کم‌خوابی نیست، بلکه نشانه‌ای از کیفیت پایین خواب است.