روتین صبح ایده‌آل برای حال خوب و سلامت: از نور آفتاب تا دوش آب سرد

اولین نکته درباره روتین صبح ایده‌آل این است که احتمالاً اصلاً وجود ندارد. اینفلوئنسرهای بی‌شماری ادعا می‌کنند که سال‌ها روتین صبح‌شان را امتحان و بهینه کرده‌اند، اما عادت‌های صبحگاهی آدم‌های بسیار موفق آن‌قدر متفاوت است که نمی‌شود به یک نسخه قطعی رسید.