تقویت عملکرد ذهن با یک روتین کوتاه صبحگاهی

رعایت یک روتین صبحگاهی کوتاه و هدفمند می‌تواند تمرکز، عملکرد ذهنی و خلق‌وخو را در روزهای سرد پاییزی بهبود بخشد. این برنامه کوتاه، با تکرار روزانه، اثرات بلندمدت مثبتی بر سلامت روان و بهره‌وری دارد.