دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
سایت اینتیتر / ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
اسفناج خام بهتر است یا پخته؟
بستگی به هدف تغذیهای شما دارد. اگر به دنبال دریافت ویتامین C و آنتیاکسیدانهای حساس به حرارت هستید، اسفناج خام گزینه بهتری است. اما اگر جذب آهن و کلسیم برای شما اولویت دارد، یا با مشکلاتی مانند کمخونی دستوپنجه نرم میکنید، اسفناج پخته مفیدتر خواهد بود.
انتقال به متن خبر
استقلال فوتبال مس رفسنجان ایران آمریکا ترامپ پرسپولیس ماه رمضان دونالد ترامپ لیگ برتر ایران اسرائیل مذاکرات ایران و آمریکا