با چند حرکت ساده گودی کمر را مهار کنید

تهران - ایرنا - اگر از درد و خستگی پایین کمر رنج می‌برید، تنها نیستید. گودی کمر یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که به‌دلیل نشستن‌های طولانی و کم‌تحرکی ایجاد می‌شود. خبر خوب این‌که با چند تمرین ساده و کمی آگاهی از بدن، می‌توانید دوباره قامت‌تان را صاف و سبک کنید.