قهوه را درست مصرف کنید؛ راهنمای زمان‌بندی برای زندگی سالم‌تر

تهران- ایرنا- مصرف قهوه اگرچه می‌تواند به افزایش انرژی، تمرکز و بهبود عملکرد روزانه کمک کند، اما زمان و میزان مصرف آن نقش تعیین‌کننده‌ای در اثرگذاری و عوارض آن دارد. رعایت فاصله مناسب با زمان خواب، انتخاب ساعات طلایی در طول روز و توجه به نیازهای بدن، از جمله اصولی است که می‌تواند این نوشیدنی پرطرفدار را به ابزاری مؤثر برای ارتقای سلامت و کیفیت زندگی تبدیل کند.