۱۰ ترفند ساده برای افزایش وزن بدون چربی بدن

بسیاری از توصیه‌های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذاهای شیرین، ناسالم و یا چرب سیر کنید، غذاهای پرکالری را انتخاب کنید که انرژی را تامین می‌کنند و توده عضلانی را بدون چربی‌های ناسالم که می‌توانند به شما آسیب برسانند، بسازند.