۷ تمرین پیاده‌روی که توان شما را برای کوهنوردی افزایش می‌دهد

کوهنوردی یکی از ورزش‌هایی است که هم از نظر جسمی و هم ذهنی انسان را به چالش می‌کشد. موفقیت در صعود قله‌ها تنها به داشتن تجهیزات حرفه‌ای خلاصه نمی‌شود، بلکه نیازمند آمادگی جسمانی بالا، تعادل مناسب، استقامت قلبی-عروقی و قدرت عضلانی کافی است.