راهکارهای سریع از بین بردن استرس؛ راهکارهایی غذایی و رفتاری

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در جوامع امروزی است که می‌تواند بر کیفیت زندگی، تمرکز، خواب و حتی عملکرد فیزیکی تاثیر بگذارد.