کافئین چه تاثیری بر لاغری و بدنسازی دارد؛ چگونه مصرف کنیم؟

هر روز میلیاردها نفر برای بیدار شدن از خواب یا گذراندن شیفت شب یا برطرف کردن کسلی بعد از ظهرها، از کافئین استفاده می‌کنند؛ در واقع کافئین یک محرک طبیعی و یکی از رایج‌ترین مواد مورد استفاده در جهان است اما نکته حائز اهمیت در این رابطه میزان دقیق مصرف کافئین و تاثیرات آن بر مواردی مانند لاغری و بدنسازی است.