شنبه / ۱۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 2 August, 2025
 خبرگزاری ایسنا / ۱۴۰۳/۱۱/۱۳

تأثیر خواب بر ریکاوری عضلات

تأثیر خواب بر ریکاوری عضلات
ریکاوری عضلات یکی از مهم‌ترین جنبه‌های تمرینات ورزشی است که نقش کلیدی در رشد، بازسازی و بهبود عملکرد عضلانی دارد.

  انتقال به متن خبر

لباس مجلسی خاص می‌خوای؟ مزون فوزیه انتخاب اول خانوم‌های شیک‌پوشه 💃

بهترین کلینیک بلفاروپلاستی در ایران با بروزترین تجهیزات و با سابقه‌ترین متخصصین


داریوش مصطفوی

داریوش مصطفوی

ماجرای فسخ عیسی آل‌کثیر با استقلال

ماجرای فسخ عیسی آل‌کثیر با استقلال

محرومیت ۴ ماهه علیرضا بیرانوند توسط کمیته استیناف

محرومیت ۴ ماهه علیرضا بیرانوند توسط کمیته استیناف

رای پرونده بیرانوند سرانجام اعلام شد؛ ۴ ماه محرومیت

رای پرونده بیرانوند سرانجام اعلام شد؛ ۴ ماه محرومیت

فوری و رسمی: بیرانوند چهار ماه محروم شد

فوری و رسمی: بیرانوند چهار ماه محروم شد

ماجرای خرید جنجالی استقلال به کجا رسید؟

ماجرای خرید جنجالی استقلال به کجا رسید؟

برنامه ویژه استقلال برای خرید بزرگ

برنامه ویژه استقلال برای خرید بزرگ

ناصر فریادشیران : های وب در قراردادی که با استقلال بست ۱۳۰ میلیارد پرداخت کرد

ناصر فریادشیران : های وب در قراردادی که با استقلال بست ۱۳۰ میلیارد پرداخت کرد

داریوش مصطفوی

داریوش مصطفوی

ماجرای فسخ عیسی آل‌کثیر با استقلال

ماجرای فسخ عیسی آل‌کثیر با استقلال

محرومیت ۴ ماهه علیرضا بیرانوند توسط کمیته استیناف

محرومیت ۴ ماهه علیرضا بیرانوند توسط کمیته استیناف

رای پرونده بیرانوند سرانجام اعلام شد؛ ۴ ماه محرومیت

رای پرونده بیرانوند سرانجام اعلام شد؛ ۴ ماه محرومیت

فوری و رسمی: بیرانوند چهار ماه محروم شد

فوری و رسمی: بیرانوند چهار ماه محروم شد

ماجرای خرید جنجالی استقلال به کجا رسید؟

ماجرای خرید جنجالی استقلال به کجا رسید؟

برنامه ویژه استقلال برای خرید بزرگ

برنامه ویژه استقلال برای خرید بزرگ

ناصر فریادشیران : های وب در قراردادی که با استقلال بست ۱۳۰ میلیارد پرداخت کرد

ناصر فریادشیران : های وب در قراردادی که با استقلال بست ۱۳۰ میلیارد …


متلک سنگین لیلاز به شمخانی و پسرش بابت ترور!

متلک سنگین لیلاز به شمخانی و پسرش بابت ترور!

جدیدترین مدل‌ های فرش اتاق نشیمن برای ایجاد فضایی گرم و صمیمی

جدیدترین مدل‌ های فرش اتاق نشیمن برای ایجاد فضایی گرم و صمیمی

ویدئویی دردناک از روز دادگاه الهه حسین‌نژاد

ویدئویی دردناک از روز دادگاه الهه حسین‌نژاد

اگه گفتین کی هستم؟ 

اگه گفتین کی هستم؟ 

فیلم شعرخوانی بهرام افشاری با زیباترین شعر سهراب سپهری / فکر میکردید ستاره کمدی با این احساس خالص بخونه؟ / آدم غرق در کلمات میشه / رخت ها را بکنیم آب در یک قدمی است...

فیلم شعرخوانی بهرام افشاری با زیباترین شعر سهراب سپهری / فکر میکردید ستاره کمدی با این احساس خالص …

مصاحبه هوتن شکیبا به زبان کردی درباره تاسیان!/ویدیو

مصاحبه هوتن شکیبا به زبان کردی درباره تاسیان!/ویدیو

چهره زیبای نازنین بیاتی چشم ها را خیره کرد

چهره زیبای نازنین بیاتی چشم ها را خیره کرد

چگونه ابروهای از دست رفته‌مان را پرپشت کنیم؟ - چی بپوشم

چگونه ابروهای از دست رفته‌مان را پرپشت کنیم؟ - چی بپوشم

وقتی نرگس محمدی و علی اوجی در ترافیک می‌مانند+ فیلم

وقتی نرگس محمدی و علی اوجی در ترافیک می‌مانند+ فیلم

مادر فرشته حسینی در کنار دختر مشهورش؛ عکسی که پربازدید شد!

مادر فرشته حسینی در کنار دختر مشهورش؛ عکسی که پربازدید شد!

استوری حامد بهداد، داریوش ارجمند را نابود کرد

استوری حامد بهداد، داریوش ارجمند را نابود کرد

عکس لاکچری همسر علیرام نورایی

عکس لاکچری همسر علیرام نورایی

بازگشت بیژن بنفشه‌خواه و بهرنگ علوی به دهه شصت با تیپ نوستالژیک+ عکس

بازگشت بیژن بنفشه‌خواه و بهرنگ علوی به دهه شصت با تیپ نوستالژیک+ عکس

آشپزی که یک میلیارد بیننده تولدش را دیدند! +ویدیو

آشپزی که یک میلیارد بیننده تولدش را دیدند! +ویدیو

صحنه هایی آخرالزمانی از سونامی و طوفان در ژاپن و هاوایی+ فیلم

صحنه هایی آخرالزمانی از سونامی و طوفان در ژاپن و هاوایی+ فیلم

دستگیری ترامپ در ایران وایرال شد + فیلم

دستگیری ترامپ در ایران وایرال شد + فیلم

عکس / سفر در زمان / «استوارت ویتمن و بهروز وثوقی» در پشت صحنه فیلم قهرمانان / سال 49

عکس / سفر در زمان / «استوارت ویتمن و بهروز وثوقی» در پشت صحنه فیلم قهرمانان / سال 49

فیلم / سعید عزیزی : بعضی دخترا شب خواستگاری شرط های عجیب میذارن داماد فرار می کنه ../ پسر شرط ها رو شنید گفت شوهر چقدر خوبه منم برم شوهر کنم

فیلم / سعید عزیزی : بعضی دخترا شب خواستگاری شرط های عجیب میذارن داماد فرار می کنه ../ پسر شرط ها …

یک خانم باکلاس حتما اسم این دستبندهای لاکچری را می‌داند؛ معروف‌ترین دستبند از هر برند - چی بپوشم

یک خانم باکلاس حتما اسم این دستبندهای لاکچری را می‌داند؛ معروف‌ترین دستبند از هر برند - چی بپوشم

فیلم / علی ضیا : من دائم الخمرم معتاد آغوشت آغوشت... / علی ضیا با این شعر عاشقانه چنان دل آدم رو به تپش میاره که تا عمق قلب می توان حسش کرد؛ لعنت به روزهای بارونی

فیلم / علی ضیا : من دائم الخمرم معتاد آغوشت آغوشت... / علی ضیا با این شعر عاشقانه چنان دل آدم رو …

گلایه صریح پزشکیان از تعریف و تمجید معاون اجرایی دولت: ول کن جعفر! + ویدئو

گلایه صریح پزشکیان از تعریف و تمجید معاون اجرایی دولت: ول کن جعفر! + ویدئو

فیلم جشن تولد ساده 57 سالگی نادر سلیمانی، قاسم هندوانه فروش سریال ستایش/ چه کیک منحصر به فرد و شیکی+عکس

فیلم جشن تولد ساده 57 سالگی نادر سلیمانی، قاسم هندوانه فروش سریال ستایش/ چه کیک منحصر به فرد و شیکی+عکس

مروری ‌بر سرنوشت عوامل یکی از ماندگارترین ساخته‌های مسعود کیمیایی همزمان با زادروز این کارگردان کهنه‌کار / قصه هم‌کیشان «قیصر»

مروری ‌بر سرنوشت عوامل یکی از ماندگارترین ساخته‌های مسعود کیمیایی همزمان با زادروز این کارگردان …

غم انگیز ترین پیام خداحافظی از مریخ توسط ربات کاوشگر+ فیلم

غم انگیز ترین پیام خداحافظی از مریخ توسط ربات کاوشگر+ فیلم

داریوش مصطفوی

داریوش مصطفوی

ماجرای فسخ عیسی آل‌کثیر با استقلال

ماجرای فسخ عیسی آل‌کثیر با استقلال

محرومیت ۴ ماهه علیرضا بیرانوند توسط کمیته استیناف

محرومیت ۴ ماهه علیرضا بیرانوند توسط کمیته استیناف

رای پرونده بیرانوند سرانجام اعلام شد؛ ۴ ماه محرومیت

رای پرونده بیرانوند سرانجام اعلام شد؛ ۴ ماه محرومیت

فوری و رسمی: بیرانوند چهار ماه محروم شد

فوری و رسمی: بیرانوند چهار ماه محروم شد

ماجرای خرید جنجالی استقلال به کجا رسید؟

ماجرای خرید جنجالی استقلال به کجا رسید؟

برنامه ویژه استقلال برای خرید بزرگ

برنامه ویژه استقلال برای خرید بزرگ

ناصر فریادشیران : های وب در قراردادی که با استقلال بست ۱۳۰ میلیارد پرداخت کرد

ناصر فریادشیران : های وب در قراردادی که با استقلال بست ۱۳۰ میلیارد پرداخت کرد

داریوش مصطفوی

داریوش مصطفوی

ماجرای فسخ عیسی آل‌کثیر با استقلال

ماجرای فسخ عیسی آل‌کثیر با استقلال

محرومیت ۴ ماهه علیرضا بیرانوند توسط کمیته استیناف

محرومیت ۴ ماهه علیرضا بیرانوند توسط کمیته استیناف

رای پرونده بیرانوند سرانجام اعلام شد؛ ۴ ماه محرومیت

رای پرونده بیرانوند سرانجام اعلام شد؛ ۴ ماه محرومیت

فوری و رسمی: بیرانوند چهار ماه محروم شد

فوری و رسمی: بیرانوند چهار ماه محروم شد

ماجرای خرید جنجالی استقلال به کجا رسید؟

ماجرای خرید جنجالی استقلال به کجا رسید؟

برنامه ویژه استقلال برای خرید بزرگ

برنامه ویژه استقلال برای خرید بزرگ

ناصر فریادشیران : های وب در قراردادی که با استقلال بست ۱۳۰ میلیارد پرداخت کرد

ناصر فریادشیران : های وب در قراردادی که با استقلال بست ۱۳۰ میلیارد …



ببینید | شوک بزرگ جیسون موموآ به هوادارانش؛ آقای بازیگر ریش‌هایش را تراشید!

ببینید | شوک بزرگ جیسون موموآ به هوادارانش؛ آقای بازیگر ریش‌هایش را …

تصاویر دیدار سحر امامی با نیکولاس مادورو

تصاویر دیدار سحر امامی با نیکولاس مادورو

وقتی نرگس محمدی و علی اوجی در ترافیک می‌مانند+ فیلم

وقتی نرگس محمدی و علی اوجی در ترافیک می‌مانند+ فیلم

دستگیری ترامپ در ایران وایرال شد + فیلم

دستگیری ترامپ در ایران وایرال شد + فیلم

بازگشت بیژن بنفشه‌خواه و بهرنگ علوی به دهه شصت با تیپ نوستالژیک+ عکس

بازگشت بیژن بنفشه‌خواه و بهرنگ علوی به دهه شصت با تیپ نوستالژیک+ عکس

طرز تهیه دسر ترکیه ای خوشمزه کادایف

طرز تهیه دسر ترکیه ای خوشمزه کادایف

عکس یادگاری سحر امامی با مرد مشهور آمریکایی

عکس یادگاری سحر امامی با مرد مشهور آمریکایی

خوابیدن ترامپ وسط جلسه مهم سوژه شد+ فیلم

خوابیدن ترامپ وسط جلسه مهم سوژه شد+ فیلم

فیلم التماس های مادر قاتل الهه حسین نژاد / پسرم را ببخشید + عکس های دیده نشده از کودکی الهه

فیلم التماس های مادر قاتل الهه حسین نژاد / پسرم را ببخشید + عکس های …

قاب دو نفره نسرین مقانلو و ستاره پرسپولیس+ عکس

قاب دو نفره نسرین مقانلو و ستاره پرسپولیس+ عکس

رونالدو سرآشپز النصر را هم سوپرایز کرد

رونالدو سرآشپز النصر را هم سوپرایز کرد

چگونه کابینت مناسب سبک خانه خود را بر اساس بودجه در سال 1404 انتخاب کنیم؟

چگونه کابینت مناسب سبک خانه خود را بر اساس بودجه در سال 1404 انتخاب …

ببینید | ساخت لانه به سبک مرغ عشق

ببینید | ساخت لانه به سبک مرغ عشق

عکس | مقایسه منوی یک رستوران از مرداد ۱۴۰۳ تا مرداد ۱۴۰۴؛ رشد ۷۰ تا ۱۰۰ درصدی قیمت‌ها

عکس | مقایسه منوی یک رستوران از مرداد ۱۴۰۳ تا مرداد ۱۴۰۴؛ رشد ۷۰ تا …

15 کتابی که هر ایرانی باید بخواند

15 کتابی که هر ایرانی باید بخواند

شفاف سازی جنجالی بیل گیتس از آینده هوش مصنوعی

شفاف سازی جنجالی بیل گیتس از آینده هوش مصنوعی

قتل زن 66 ساله رفسنجانی توسط راننده ارابه مرگ / طلاهایش مرا به وسوسه انداخت

قتل زن 66 ساله رفسنجانی توسط راننده ارابه مرگ / طلاهایش مرا به وسوسه …

خنده های از ته دل ثریا قاسمی در کنار پسرش/ این حجم از شباهت باورنکردنیه + عکس

خنده های از ته دل ثریا قاسمی در کنار پسرش/ این حجم از شباهت باورنکردنیه …

غم انگیز ترین پیام خداحافظی از مریخ توسط ربات کاوشگر+ فیلم

غم انگیز ترین پیام خداحافظی از مریخ توسط ربات کاوشگر+ فیلم

ادعای سعید لیلاز: ایران به پیمان ابراهیم می‌پیوندد!

ادعای سعید لیلاز: ایران به پیمان ابراهیم می‌پیوندد!

ببینید | فیلم یک روبات انسان‌نما در حال عبور از خیابانی در دبی همه‌گیر شد

ببینید | فیلم یک روبات انسان‌نما در حال عبور از خیابانی در دبی همه‌گیر …

لحظات سرقت مسلحانه طلافروشی تجریش تهران

لحظات سرقت مسلحانه طلافروشی تجریش تهران