دوشنبه / ۲۰ مرداد / ۱۴۰۴ - 11 August, 2025
 خبرگزاری ایسنا / ۱۴۰۴/۰۲/۰۷

برنامه بدنسازی برای افراد لاغر

برنامه بدنسازی برای افراد لاغر
افراد لاغر یا «اکتومورف» باید در کنار داشتن یک برنامه تمرینی اصولی از یک برنامه غذایی متناسب هم پیروی کنند تا به نتیجه دلخواه خود برسند.

  انتقال به متن خبر

سمعک هوشمند با تنظیم تخصصی + پرداخت اقساط * سمعک برتر*

مزوتراپی و نحوه استفاده از آن در کلینیک های زیبایی


گزارش زنده/ تراکتور صفر - استقلال یک (پایان نیمه اول)

گزارش زنده/ تراکتور صفر - استقلال یک (پایان نیمه اول)

گل چشمی با چاشنی خطر؛ روزبه شانس آورد که مصدوم نشد (عکس)

گل چشمی با چاشنی خطر؛ روزبه شانس آورد که مصدوم نشد (عکس)

لحظه گلزنی چشمی و شادی استقلالی‌ها بعد از این گل

لحظه گلزنی چشمی و شادی استقلالی‌ها بعد از این گل

حمایت رامین از ستاره پرسپولیسی تراکتور

حمایت رامین از ستاره پرسپولیسی تراکتور

شماره هفت مجیدی به شاگردش رسید؛ خدا به آزادی رحم کند!

شماره هفت مجیدی به شاگردش رسید؛ خدا به آزادی رحم کند!

گل اول استقلال به تراکتور توسط چشمی

گل اول استقلال به تراکتور توسط چشمی

درگیری بازیکنان استقلال و تراکتور در دقیقه ۸ سوپرجام

درگیری بازیکنان استقلال و تراکتور در دقیقه ۸ سوپرجام

غیبت عجیب ستاره استقلالی در فهرست تراکتور!

غیبت عجیب ستاره استقلالی در فهرست تراکتور!

گزارش زنده/ تراکتور صفر - استقلال یک (پایان نیمه اول)

گزارش زنده/ تراکتور صفر - استقلال یک (پایان نیمه اول)

گل چشمی با چاشنی خطر؛ روزبه شانس آورد که مصدوم نشد (عکس)

گل چشمی با چاشنی خطر؛ روزبه شانس آورد که مصدوم نشد (عکس)

لحظه گلزنی چشمی و شادی استقلالی‌ها بعد از این گل

لحظه گلزنی چشمی و شادی استقلالی‌ها بعد از این گل

حمایت رامین از ستاره پرسپولیسی تراکتور

حمایت رامین از ستاره پرسپولیسی تراکتور

شماره هفت مجیدی به شاگردش رسید؛ خدا به آزادی رحم کند!

شماره هفت مجیدی به شاگردش رسید؛ خدا به آزادی رحم کند!

گل اول استقلال به تراکتور توسط چشمی

گل اول استقلال به تراکتور توسط چشمی

درگیری بازیکنان استقلال و تراکتور در دقیقه ۸ سوپرجام

درگیری بازیکنان استقلال و تراکتور در دقیقه ۸ سوپرجام

غیبت عجیب ستاره استقلالی در فهرست تراکتور!

غیبت عجیب ستاره استقلالی در فهرست تراکتور!


لاله مرزبان: مادرم بدترین مادر دنیاست، اما برای من بهترین است!

لاله مرزبان: مادرم بدترین مادر دنیاست، اما برای من بهترین است!

ژست حواس‌پرتِ الهام اخوان در جدیدترین عکسش

ژست حواس‌پرتِ الهام اخوان در جدیدترین عکسش

پروانه (پریناز ایزدیار) و فرهاد (هوتن شکیبا) در: در سایه محدودیت‌ها

پروانه (پریناز ایزدیار) و فرهاد (هوتن شکیبا) در: در سایه محدودیت‌ها

تی تی (الناز شاکردوست) و ابراهیم (پارسا پیروزفر) | قطب‌های مخالف آهن‌ربا

تی تی (الناز شاکردوست) و ابراهیم (پارسا پیروزفر) | قطب‌های مخالف آهن‌ربا

بهنام (پارسا پیروزفر) و ماهی (هدی زین‌العابدین) | پایان شب سیه

بهنام (پارسا پیروزفر) و ماهی (هدی زین‌العابدین) | پایان شب سیه

همسر دوم آزیتا حاجیان ؛ محمد کریمی هراتی کیست؟+ عکس

همسر دوم آزیتا حاجیان ؛ محمد کریمی هراتی کیست؟+ عکس

حضور آزیتا حاجیان در اکران مردمی سریال «از یاد رفته» در پردیس کوروش (عکس)

حضور آزیتا حاجیان در اکران مردمی سریال «از یاد رفته» در پردیس کوروش (عکس)

طرز پخت خورشت قیمه اصیل با گوشت گوسفند (فیلم)

طرز پخت خورشت قیمه اصیل با گوشت گوسفند (فیلم)

ویلا آفتاب کاپری؛ زیبایی های معماری با هوش مصنوعی در ایتالیا (+عکس)

ویلا آفتاب کاپری؛ زیبایی های معماری با هوش مصنوعی در ایتالیا (+عکس)

فرشته اجل معلق کیست؟ | از تینا یلان بیشتر بدانیم

فرشته اجل معلق کیست؟ | از تینا یلان بیشتر بدانیم

رقابت تنگاتنگ اپیزود‌ها | نگاهی به سریال‌های جدید شبکه نمایش خانگی

رقابت تنگاتنگ اپیزود‌ها | نگاهی به سریال‌های جدید شبکه نمایش خانگی

تصاویر اکران مردمی سریال از یاد رفته با حضور بازیگران

تصاویر اکران مردمی سریال از یاد رفته با حضور بازیگران

استوری متفاوت و انگیزشی مریم سلطانی بازیگر سریال سه‌ در‌ چهار + عکس

استوری متفاوت و انگیزشی مریم سلطانی بازیگر سریال سه‌ در‌ چهار + عکس

جدیدترین تصویر از دختر تازه متولد شده پیمان قاسم خانی و میترا ابراهیمی + عکس

جدیدترین تصویر از دختر تازه متولد شده پیمان قاسم خانی و میترا ابراهیمی + عکس

بهروز افخمی: این سلبریتی ها اصلا آدم نیستند که درباره سیاست حرف بزنند + ویدیو

بهروز افخمی: این سلبریتی ها اصلا آدم نیستند که درباره سیاست حرف بزنند + ویدیو

پژمان بازغی در کنار خانم بازیگر مشهور + عکس

پژمان بازغی در کنار خانم بازیگر مشهور + عکس

عکس زیبای حدیثه تهرانی با حس‌وحالِ زیبای تابستان

عکس زیبای حدیثه تهرانی با حس‌وحالِ زیبای تابستان

نورا هاشمی و مادرش گلاب آدینه+ عکس

نورا هاشمی و مادرش گلاب آدینه+ عکس

چند اسموتی‌فوری و خنک برای هوای گرم تابستانی

چند اسموتی‌فوری و خنک برای هوای گرم تابستانی

استایل سینا مهراد در اکران سریال از یاد رفته چقدر می‌ارزید؟+ تصاویر

استایل سینا مهراد در اکران سریال از یاد رفته چقدر می‌ارزید؟+ تصاویر

پردیس احمدیه و سینا مهراد با یک ژست خاص دل مخاطبان را بردند! + عکس

پردیس احمدیه و سینا مهراد با یک ژست خاص دل مخاطبان را بردند! + عکس

شش میلیاردر معروف ایرانی که در آمریکا میلیاردر شدند!+ عکس

شش میلیاردر معروف ایرانی که در آمریکا میلیاردر شدند!+ عکس

سه چهره محبوب در یک قاب؛ عکس دسته‌جمعی بازیگران در کیش وایرال شد + عکس

سه چهره محبوب در یک قاب؛ عکس دسته‌جمعی بازیگران در کیش وایرال شد + عکس

دلبری به سبک مجید مظفری در اکران مردمی « از دست رفته» + فیلم

دلبری به سبک مجید مظفری در اکران مردمی « از دست رفته» + فیلم

گزارش زنده/ تراکتور صفر - استقلال یک (پایان نیمه اول)

گزارش زنده/ تراکتور صفر - استقلال یک (پایان نیمه اول)

گل چشمی با چاشنی خطر؛ روزبه شانس آورد که مصدوم نشد (عکس)

گل چشمی با چاشنی خطر؛ روزبه شانس آورد که مصدوم نشد (عکس)

لحظه گلزنی چشمی و شادی استقلالی‌ها بعد از این گل

لحظه گلزنی چشمی و شادی استقلالی‌ها بعد از این گل

حمایت رامین از ستاره پرسپولیسی تراکتور

حمایت رامین از ستاره پرسپولیسی تراکتور

شماره هفت مجیدی به شاگردش رسید؛ خدا به آزادی رحم کند!

شماره هفت مجیدی به شاگردش رسید؛ خدا به آزادی رحم کند!

گل اول استقلال به تراکتور توسط چشمی

گل اول استقلال به تراکتور توسط چشمی

درگیری بازیکنان استقلال و تراکتور در دقیقه ۸ سوپرجام

درگیری بازیکنان استقلال و تراکتور در دقیقه ۸ سوپرجام

غیبت عجیب ستاره استقلالی در فهرست تراکتور!

غیبت عجیب ستاره استقلالی در فهرست تراکتور!

گزارش زنده/ تراکتور صفر - استقلال یک (پایان نیمه اول)

گزارش زنده/ تراکتور صفر - استقلال یک (پایان نیمه اول)

گل چشمی با چاشنی خطر؛ روزبه شانس آورد که مصدوم نشد (عکس)

گل چشمی با چاشنی خطر؛ روزبه شانس آورد که مصدوم نشد (عکس)

لحظه گلزنی چشمی و شادی استقلالی‌ها بعد از این گل

لحظه گلزنی چشمی و شادی استقلالی‌ها بعد از این گل

حمایت رامین از ستاره پرسپولیسی تراکتور

حمایت رامین از ستاره پرسپولیسی تراکتور

شماره هفت مجیدی به شاگردش رسید؛ خدا به آزادی رحم کند!

شماره هفت مجیدی به شاگردش رسید؛ خدا به آزادی رحم کند!

گل اول استقلال به تراکتور توسط چشمی

گل اول استقلال به تراکتور توسط چشمی

درگیری بازیکنان استقلال و تراکتور در دقیقه ۸ سوپرجام

درگیری بازیکنان استقلال و تراکتور در دقیقه ۸ سوپرجام

غیبت عجیب ستاره استقلالی در فهرست تراکتور!

غیبت عجیب ستاره استقلالی در فهرست تراکتور!



لاله مرزبان: مادرم بدترین مادر دنیاست، اما برای من بهترین است!

لاله مرزبان: مادرم بدترین مادر دنیاست، اما برای من بهترین است!

ژست حواس‌پرتِ الهام اخوان در جدیدترین عکسش

ژست حواس‌پرتِ الهام اخوان در جدیدترین عکسش

پروانه (پریناز ایزدیار) و فرهاد (هوتن شکیبا) در: در سایه محدودیت‌ها

پروانه (پریناز ایزدیار) و فرهاد (هوتن شکیبا) در: در سایه محدودیت‌ها

تی تی (الناز شاکردوست) و ابراهیم (پارسا پیروزفر) | قطب‌های مخالف آهن‌ربا

تی تی (الناز شاکردوست) و ابراهیم (پارسا پیروزفر) | قطب‌های مخالف آهن‌ربا

بهنام (پارسا پیروزفر) و ماهی (هدی زین‌العابدین) | پایان شب سیه

بهنام (پارسا پیروزفر) و ماهی (هدی زین‌العابدین) | پایان شب سیه

همسر دوم آزیتا حاجیان ؛ محمد کریمی هراتی کیست؟+ عکس

همسر دوم آزیتا حاجیان ؛ محمد کریمی هراتی کیست؟+ عکس

حضور آزیتا حاجیان در اکران مردمی سریال «از یاد رفته» در پردیس کوروش (عکس)

حضور آزیتا حاجیان در اکران مردمی سریال «از یاد رفته» در پردیس کوروش …

طرز پخت خورشت قیمه اصیل با گوشت گوسفند (فیلم)

طرز پخت خورشت قیمه اصیل با گوشت گوسفند (فیلم)

ویلا آفتاب کاپری؛ زیبایی های معماری با هوش مصنوعی در ایتالیا (+عکس)

ویلا آفتاب کاپری؛ زیبایی های معماری با هوش مصنوعی در ایتالیا (+عکس)

فرشته اجل معلق کیست؟ | از تینا یلان بیشتر بدانیم

فرشته اجل معلق کیست؟ | از تینا یلان بیشتر بدانیم

رقابت تنگاتنگ اپیزود‌ها | نگاهی به سریال‌های جدید شبکه نمایش خانگی

رقابت تنگاتنگ اپیزود‌ها | نگاهی به سریال‌های جدید شبکه نمایش خانگی

تصاویر اکران مردمی سریال از یاد رفته با حضور بازیگران

تصاویر اکران مردمی سریال از یاد رفته با حضور بازیگران

استوری متفاوت و انگیزشی مریم سلطانی بازیگر سریال سه‌ در‌ چهار + عکس

استوری متفاوت و انگیزشی مریم سلطانی بازیگر سریال سه‌ در‌ چهار + عکس

جدیدترین تصویر از دختر تازه متولد شده پیمان قاسم خانی و میترا ابراهیمی + عکس

جدیدترین تصویر از دختر تازه متولد شده پیمان قاسم خانی و میترا ابراهیمی …

بهروز افخمی: این سلبریتی ها اصلا آدم نیستند که درباره سیاست حرف بزنند + ویدیو

بهروز افخمی: این سلبریتی ها اصلا آدم نیستند که درباره سیاست حرف بزنند …

پژمان بازغی در کنار خانم بازیگر مشهور + عکس

پژمان بازغی در کنار خانم بازیگر مشهور + عکس

عکس زیبای حدیثه تهرانی با حس‌وحالِ زیبای تابستان

عکس زیبای حدیثه تهرانی با حس‌وحالِ زیبای تابستان

نورا هاشمی و مادرش گلاب آدینه+ عکس

نورا هاشمی و مادرش گلاب آدینه+ عکس

چند اسموتی‌فوری و خنک برای هوای گرم تابستانی

چند اسموتی‌فوری و خنک برای هوای گرم تابستانی

استایل سینا مهراد در اکران سریال از یاد رفته چقدر می‌ارزید؟+ تصاویر

استایل سینا مهراد در اکران سریال از یاد رفته چقدر می‌ارزید؟+ تصاویر

پردیس احمدیه و سینا مهراد با یک ژست خاص دل مخاطبان را بردند! + عکس

پردیس احمدیه و سینا مهراد با یک ژست خاص دل مخاطبان را بردند! + عکس

شش میلیاردر معروف ایرانی که در آمریکا میلیاردر شدند!+ عکس

شش میلیاردر معروف ایرانی که در آمریکا میلیاردر شدند!+ عکس