بهترین وعده‌های غذایی قبل از تمرین‌های ورزشی کدام است؟

تغذیه مناسب قبل از ورزش می‌تواند انرژی، مواد مغذی و آب موردنیاز بدن ورزشکار را برای تامین انرژی در حین جلسه تمرینی فراهم کرده و کمک کند بیشترین بهره را از تمرین خود برد. در این مجال مطلبی به نقل از زهرا مغدانی، کارشناس ارشد علوم تغذیه کارشناس گروه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی شیراز می‌خوانیم.