حرکات ورزشی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل زانودرد

زانو بزرگترین مفصل بدن است و افراد روزانه هنگام راه رفتن، دویدن، صعود یا پرش از زانوهای خود کمک می گیرند، موضوعی که باعث می‌شود زانوها بسیار مستعد آسیب و درد باشند.