دوری از عادت‌های ناسالم گوشی‌های همراه به کمک ذهن‌آگاهی

گوشی‌های هوشمند در بسیاری از اوقات روز در دسترس هستند و استفاده از آنها کمتر شبیه انتخاب و بیشتر شبیه واکنشی غیرارادی به نظر می‌رسد.