جمعه / ۲۲ خرداد / ۱۴۰۵ - 12 June, 2026
 خبرگزاری ایسنا / ۱۴۰۴/۰۷/۲۸

روزانه چقدر ورزش کنیم؟

روزانه چقدر ورزش کنیم؟
به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، هر فرد در طول روز حداقل ۲۰ دقیقه و حداکثر یک ساعت باید ورزش کند.

  انتقال به متن خبر

وزارت جنگ آمریکا: دو پهپاد انتحاری ایرانی را سرنگون کردیم

وزارت جنگ آمریکا: دو پهپاد انتحاری ایرانی را سرنگون کردیم

منبع آگاه نظامی تایید کرد: مقابله رزمندگان با یک فروند شناور متخلف در تنگه هرمز

منبع آگاه نظامی تایید کرد: مقابله رزمندگان با یک فروند شناور متخلف در تنگه هرمز

معرفی استلاتو G9؛ کراس اوور غول پیکر دست پرورده بایک و هوآوی

معرفی استلاتو G9؛ کراس اوور غول پیکر دست پرورده بایک و هوآوی

نتانیاهو از اعلام توافق ترامپ شوکه شد

نتانیاهو از اعلام توافق ترامپ شوکه شد

حماس آزادی یکی از رهبرانش را تبریک گفت

حماس آزادی یکی از رهبرانش را تبریک گفت

ترامپ از توافق با ایران و پایان جنگ خبر داد

ترامپ از توافق با ایران و پایان جنگ خبر داد

سیو فوق‌العاده سونگ‌گیو دروازه کره را نجات داد

سیو فوق‌العاده سونگ‌گیو دروازه کره را نجات داد

زمان تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب اعلام شد

زمان تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب اعلام شد

وزارت جنگ آمریکا: دو پهپاد انتحاری ایرانی را سرنگون کردیم

وزارت جنگ آمریکا: دو پهپاد انتحاری ایرانی را سرنگون کردیم

منبع آگاه نظامی تایید کرد: مقابله رزمندگان با یک فروند شناور متخلف در تنگه هرمز

منبع آگاه نظامی تایید کرد: مقابله رزمندگان با یک فروند شناور متخلف …

معرفی استلاتو G9؛ کراس اوور غول پیکر دست پرورده بایک و هوآوی

معرفی استلاتو G9؛ کراس اوور غول پیکر دست پرورده بایک و هوآوی

نتانیاهو از اعلام توافق ترامپ شوکه شد

نتانیاهو از اعلام توافق ترامپ شوکه شد

حماس آزادی یکی از رهبرانش را تبریک گفت

حماس آزادی یکی از رهبرانش را تبریک گفت

ترامپ از توافق با ایران و پایان جنگ خبر داد

ترامپ از توافق با ایران و پایان جنگ خبر داد

سیو فوق‌العاده سونگ‌گیو دروازه کره را نجات داد

سیو فوق‌العاده سونگ‌گیو دروازه کره را نجات داد

زمان تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب اعلام شد

زمان تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب اعلام شد


تصاویری از لحظه بمباران یک نمایندگی خودرو در نارمک تهران / ۱۸ اسفند ۱۴۰۴

تصاویری از لحظه بمباران یک نمایندگی خودرو در نارمک تهران / ۱۸ اسفند ۱۴۰۴

مدل موی جدید نیمار برای حضور در جام جهانی

مدل موی جدید نیمار برای حضور در جام جهانی

داستان حبیب خواننده‌ای که آرزو به دل از دنیا رفت

داستان حبیب خواننده‌ای که آرزو به دل از دنیا رفت

موزیک ویدئوی سریال «بی‌عاطفه» با صدای علی لهراسبی منتشر شد

موزیک ویدئوی سریال «بی‌عاطفه» با صدای علی لهراسبی منتشر شد

پروژه دور زدن تنگه هرمز با اتصال عربستان به ترکیه!

پروژه دور زدن تنگه هرمز با اتصال عربستان به ترکیه!

یک هشدار مهم؛نگذاریم هوش مصنوعی آینده را برایمان بسازد/او آینده را پبش بینی می کند اما آن را نمی فهمد و در آن زندگی نمی کند

یک هشدار مهم؛نگذاریم هوش مصنوعی آینده را برایمان بسازد/او آینده را پبش بینی می کند اما آن را نمی …

حرکت عجیب اعضای طالبان علیه موبایل!

حرکت عجیب اعضای طالبان علیه موبایل!

مغز انسان اطلاعات کتاب کاغذی و صفحه‌نمایش را متفاوت پردازش می‌کند

مغز انسان اطلاعات کتاب کاغذی و صفحه‌نمایش را متفاوت پردازش می‌کند

آیت‌الله سید مجتبی خامنه‌ای قبل از خواستگاری تافل انگلیسی را گرفته بودند

آیت‌الله سید مجتبی خامنه‌ای قبل از خواستگاری تافل انگلیسی را گرفته بودند

ماجرای قتل دانشجوی دختر با سلاح جنگی توسط همسرش در دانشگاه قزوین / ماموران حراست بازداشت شدند

ماجرای قتل دانشجوی دختر با سلاح جنگی توسط همسرش در دانشگاه قزوین / ماموران حراست بازداشت شدند

همه چیز درباره تتلو؛ از صحنه موسیقی تا صحن دادگاه

همه چیز درباره تتلو؛ از صحنه موسیقی تا صحن دادگاه

معمای کرم‌هایی که علم را به چالش کشیدند / آیا می‌توان با خوردن یک قرص پیانو زدن یاد گرفت؟

معمای کرم‌هایی که علم را به چالش کشیدند / آیا می‌توان با خوردن یک قرص پیانو زدن یاد گرفت؟

سکانس مجادله سایه و جلال در سریال «کلاغ» را ببینید

سکانس مجادله سایه و جلال در سریال «کلاغ» را ببینید

فیلم / بحران عطش در روستای شبروار سیستان و بلوچستان؛ فراخوان یاری برای تکمیل زیرساخت‌های آبرسانی

فیلم / بحران عطش در روستای شبروار سیستان و بلوچستان؛ فراخوان یاری برای تکمیل زیرساخت‌های آبرسانی

فیلم / زیباترین دختران 2 قلوی جهان که ایرانی هستند / این دو دختر عروسک نیستند انسان کاملا سالمند !

فیلم / زیباترین دختران 2 قلوی جهان که ایرانی هستند / این دو دختر عروسک نیستند انسان کاملا سالمند …

هوش مصنوعی که مدرسه میناب را به عنوان هدف نظامی معرفی کرده بود: از من سوء استفاده شد

هوش مصنوعی که مدرسه میناب را به عنوان هدف نظامی معرفی کرده بود: از من سوء استفاده شد

موزیک جدید «امیر تتلو» از زندان منتشر شد

موزیک جدید «امیر تتلو» از زندان منتشر شد

رای نهایی پرونده تجاوز ورزشکاران ایرانی به دختر کره‌ای صادر شد

رای نهایی پرونده تجاوز ورزشکاران ایرانی به دختر کره‌ای صادر شد

دانلود ریمیکس عاشقانه سیاوش قمیشی / آهنگ باشکوه «من همون جزیره بودم»

دانلود ریمیکس عاشقانه سیاوش قمیشی / آهنگ باشکوه «من همون جزیره بودم»

کافه وسترن مشهور تهران مجری همشهری را عصبانی کرد

کافه وسترن مشهور تهران مجری همشهری را عصبانی کرد

تصویری تازه از هدیه تهرانی که مورد توجه قرار گرفت

تصویری تازه از هدیه تهرانی که مورد توجه قرار گرفت

ادعای کارگردان سینما: پزشکیان زیر گلوی آیت الله مجتبی خامنه‌ای شمشیر گذاشته!

ادعای کارگردان سینما: پزشکیان زیر گلوی آیت الله مجتبی خامنه‌ای شمشیر گذاشته!

رژیم غذایی فستینگ به بهبود سرطان تخمدان کمک می‌کند

رژیم غذایی فستینگ به بهبود سرطان تخمدان کمک می‌کند

هفت صبح گزارش می‌دهد: براندازی در لباس اصلاح‌طلبی!

هفت صبح گزارش می‌دهد: براندازی در لباس اصلاح‌طلبی!

وزارت جنگ آمریکا: دو پهپاد انتحاری ایرانی را سرنگون کردیم

وزارت جنگ آمریکا: دو پهپاد انتحاری ایرانی را سرنگون کردیم

منبع آگاه نظامی تایید کرد: مقابله رزمندگان با یک فروند شناور متخلف در تنگه هرمز

منبع آگاه نظامی تایید کرد: مقابله رزمندگان با یک فروند شناور متخلف در تنگه هرمز

معرفی استلاتو G9؛ کراس اوور غول پیکر دست پرورده بایک و هوآوی

معرفی استلاتو G9؛ کراس اوور غول پیکر دست پرورده بایک و هوآوی

نتانیاهو از اعلام توافق ترامپ شوکه شد

نتانیاهو از اعلام توافق ترامپ شوکه شد

حماس آزادی یکی از رهبرانش را تبریک گفت

حماس آزادی یکی از رهبرانش را تبریک گفت

ترامپ از توافق با ایران و پایان جنگ خبر داد

ترامپ از توافق با ایران و پایان جنگ خبر داد

سیو فوق‌العاده سونگ‌گیو دروازه کره را نجات داد

سیو فوق‌العاده سونگ‌گیو دروازه کره را نجات داد

زمان تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب اعلام شد

زمان تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب اعلام شد

وزارت جنگ آمریکا: دو پهپاد انتحاری ایرانی را سرنگون کردیم

وزارت جنگ آمریکا: دو پهپاد انتحاری ایرانی را سرنگون کردیم

منبع آگاه نظامی تایید کرد: مقابله رزمندگان با یک فروند شناور متخلف در تنگه هرمز

منبع آگاه نظامی تایید کرد: مقابله رزمندگان با یک فروند شناور متخلف …

معرفی استلاتو G9؛ کراس اوور غول پیکر دست پرورده بایک و هوآوی

معرفی استلاتو G9؛ کراس اوور غول پیکر دست پرورده بایک و هوآوی

نتانیاهو از اعلام توافق ترامپ شوکه شد

نتانیاهو از اعلام توافق ترامپ شوکه شد

حماس آزادی یکی از رهبرانش را تبریک گفت

حماس آزادی یکی از رهبرانش را تبریک گفت

ترامپ از توافق با ایران و پایان جنگ خبر داد

ترامپ از توافق با ایران و پایان جنگ خبر داد

سیو فوق‌العاده سونگ‌گیو دروازه کره را نجات داد

سیو فوق‌العاده سونگ‌گیو دروازه کره را نجات داد

زمان تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب اعلام شد

زمان تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب اعلام شد



افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۶ در ورزشگاه خاطره‌ساز/ شکیرا آزتکا را منفجر کرد + فیلم و عکس

افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۶ در ورزشگاه خاطره‌ساز/ شکیرا آزتکا را منفجر …

جزئیات شکنجه ترسناک دو دختر سنندجی توسط نامادری + فیلم اولین صحبت های نارین روی تخت بیمارستان

جزئیات شکنجه ترسناک دو دختر سنندجی توسط نامادری + فیلم اولین صحبت …

صحنه پربازدید خواستگاری از پریناز ایزدیار در تلویزیون | سکانسی از یک سریال محبوب | ببینید

صحنه پربازدید خواستگاری از پریناز ایزدیار در تلویزیون | سکانسی از …

نظریه پزشکی قانونی درباره قاتل ایلیای 11 ساله

نظریه پزشکی قانونی درباره قاتل ایلیای 11 ساله

پروژه دور زدن تنگه هرمز با اتصال عربستان به ترکیه!

پروژه دور زدن تنگه هرمز با اتصال عربستان به ترکیه!

سکانس مجادله سایه و جلال در سریال «کلاغ» را ببینید

سکانس مجادله سایه و جلال در سریال «کلاغ» را ببینید

فیلم / بحران عطش در روستای شبروار سیستان و بلوچستان؛ فراخوان یاری برای تکمیل زیرساخت‌های آبرسانی

فیلم / بحران عطش در روستای شبروار سیستان و بلوچستان؛ فراخوان یاری …

موزیک ویدئوی سریال «بی‌عاطفه» با صدای علی لهراسبی منتشر شد

موزیک ویدئوی سریال «بی‌عاطفه» با صدای علی لهراسبی منتشر شد

داستان حبیب خواننده‌ای که آرزو به دل از دنیا رفت

داستان حبیب خواننده‌ای که آرزو به دل از دنیا رفت

آیت‌الله سید مجتبی خامنه‌ای قبل از خواستگاری تافل انگلیسی را گرفته بودند

آیت‌الله سید مجتبی خامنه‌ای قبل از خواستگاری تافل انگلیسی را گرفته …

اولین فیلم از زندان زنان در ایران / اینجا زندان زنان در قرچک ورامین است

اولین فیلم از زندان زنان در ایران / اینجا زندان زنان در قرچک ورامین …

تصویری تازه از هدیه تهرانی که مورد توجه قرار گرفت

تصویری تازه از هدیه تهرانی که مورد توجه قرار گرفت

افتتاحیه تکرار شد، بعد از 16 سال!

افتتاحیه تکرار شد، بعد از 16 سال!

پرونده پژمان جمشیدی در ایستگاه دیوان‌عالی کشور

پرونده پژمان جمشیدی در ایستگاه دیوان‌عالی کشور

چرا در سال ۲۰۲۶ حقیقت‌های انسانی مهم‌تر از ترندهای بازاریابی و پیشرفت هوش مصنوعی هستند - شارا

چرا در سال ۲۰۲۶ حقیقت‌های انسانی مهم‌تر از ترندهای بازاریابی و پیشرفت …

ترامپ این ویدئو عجیب را بعد از حمله آمریکا به ایران منتشر کرد!

ترامپ این ویدئو عجیب را بعد از حمله آمریکا به ایران منتشر کرد!

نگار جواهریان و استایلینگ موی جدیدش / موفق در تقلید از ایناروس شکست در شیک پوشی

نگار جواهریان و استایلینگ موی جدیدش / موفق در تقلید از ایناروس شکست …

مغز انسان اطلاعات کتاب کاغذی و صفحه‌نمایش را متفاوت پردازش می‌کند

مغز انسان اطلاعات کتاب کاغذی و صفحه‌نمایش را متفاوت پردازش می‌کند

لحظات کف‌زنی سارق گوشی و گردنبد

لحظات کف‌زنی سارق گوشی و گردنبد

مدل موی جدید نیمار برای حضور در جام جهانی

مدل موی جدید نیمار برای حضور در جام جهانی

همه چیز درباره تتلو؛ از صحنه موسیقی تا صحن دادگاه

همه چیز درباره تتلو؛ از صحنه موسیقی تا صحن دادگاه

معمای کرم‌هایی که علم را به چالش کشیدند / آیا می‌توان با خوردن یک قرص پیانو زدن یاد گرفت؟

معمای کرم‌هایی که علم را به چالش کشیدند / آیا می‌توان با خوردن یک …