تمرین ۴ دقیقه‌ای که تناسب اندام افراد را متحول می‌کند

پیری افراد می‌تواند با فشار به صندلی برای بلندشدن، مکث در بالا رفتن از پله و موارد مشابه تشخیص داده شود و مدت‌ها توصیه مهم این بوده است که رفع این مشکل به ساعات زیاد ورزش کردن نیاز دارد اما نتایج تحقیق کنونی این مورد را تایید نمی‌کند.