کاهش وزن در خواب دیگر رویا نیست!

کاهش وزن در خواب دیگر رویا نیست!: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :برای کاهش وزن، راهبردهایی مانند رعایت یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم ممکن است مورد استفاده قرار گیرد، اما مهمترین نکته این است که خواب کافی نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. کمبود خواب به راحتی می‌تواند اهداف کاهش وزن شما را تهدید کند؛ زیرا با کاهش کیفیت خواب، افزایش خواسته‌های غذایی با انرژی زیادی، به ویژه به غذاهای پر قند و چربی، رخ می‌دهد.