روش انجام درست مراقبه چیست؟!

مراقبه در سلامت روان ما چه تاثیری دارد؟ چگونه در هر موقعیتی مراقبه انجام دهیم؟ مهدی نوری: مراقبه یا مدیتیشن میراث آسیای شرقی برای تمام جهانیان است که از طریق آن احساس آرامش می‌کنند. مراقبه روشی آسان است که در هرجایی برای دور کردن استرس می‌توان از آن بهره برد. مدیتیشن چه به لحاظ جسمانی و چه به لحاظ روانشناختی برای ما فواید زیادی دارد. ما شاهد فوایدی زیادی در مراقبه هستیم. اولین علائمی که معمولاً داریم، علائم جسمانی هستند که هنگام استرس بروز می‌کنند. فشار ما پایین می‌آید، ضربان قلب‌مان کاهش...