ژاپن بیشترین تعداد صدسالهها را نسبت به جمعیت خود دارد. پژوهشها نشان میدهد راز عمر طولانی ژاپنیها نه در تغییرات شدید سبک زندگی، بلکه در عادتهای کوچک و روزانهای است که در طول دههها تأثیر خود را نشان میدهند. راز عمر طولانی ژاپنیها در ۷ عادت ساده روزانه نهفته است. این راهکارهای ساده که در