آیا صبح زود بیدار شدن مفید است؟

با توجه به تفاوت‌های ژنتیکی و نیازهای فردی هر شخص، نمی‌توان توصیه کرد که بیدار شدن در ساعت ۵ صبح برای همه مفید است. مهم‌ترین نکته این است که هر فرد نیازهای خواب خود را بشناسد و بر اساس آن برنامه‌ریزی کند تا بهترین بهره‌وری را در طول روز داشته باشد.