کلید خواب بهتر در سبد میوه شماست

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افزایش مصرف میوه و سبزیجات در طول روز، باعث افزایش چشمگیر کیفیت خواب شبانه می‌شود و افرادی که پنج واحد میوه و سبزی در روز مصرف می‌کنند، تا ۱۶ درصد بهتر از سایرین می‌خوابند.