آلزایمر چیست، نشانه هایش کدام است و چه کنیم مبتلا نشویم؟

در طول شبانه روز ، هر وقت یادتان آمد، چند بار دم و باز دم عمیق انجام دهید. مصرف قند، شکر و کربوهیدرات‌های ساده را از همین لحظه به شدت کم کنید.