پنجشنبه / ۲ مرداد / ۱۴۰۴ - 24 July, 2025
 سایت جماران / ۱۴۰۳/۱۰/۲۵

۵ ماده غذایی موثر برای کاهش وزن

۵ ماده غذایی موثر برای کاهش وزن
دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.