برای رفع خستگی بعد از ورزش چه کنیم؟

بعد از یک جلسه تمرین پرفشار، احساس خستگی و کوفتگی امری طبیعی است؛ اما آیا تابه‌حال فکر کرده‌اید که چرا بعد از ورزش احساس خستگی می‌کنید؟ آیا این خستگی موقتی است یا ممکن است نشانه‌ای از مشکل دیگری باشد؟ چه راه‌هایی برای جلوگیری یا بهبود آن وجود دارد؟ در ادامه به بررسی دلایل مختلف خستگی بعد از ورزش و راهکارهای مقابله با آن خواهیم پرداخت تا بتوانید پس‌از ورزش با انرژی بیشتری به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید. با ما همراه باشید.