جمعه / ۲۷ تیر / ۱۴۰۴ - 18 July, 2025
 سایت جماران / ۱۴۰۴/۰۳/۰۶

جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی

جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی
دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها، سلول‌های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب‌ها مهم است. بیشترین میزان ویتامین D از نور خورشید دریافت می‌شود، اما می‌توان از طریق مواد غذایی نیز آن را تأمین کرد.