دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
 سایت جماران / ۱۴۰۴/۰۹/۰۴

بایدها و نبایدهای تغذیه در روزهای آلودگی هوا

بایدها و نبایدهای تغذیه در روزهای آلودگی هوا
یک متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را مطرح کرد.

  انتقال به متن خبر

دندان‌پزشکی کودکان بدون استرس؟ با دکترتفضلی با قیمت مناسب تجربه کنید!"


توسعه سه‌گانه هسته‌ای اولویت بی‌قیدوشرط روسیه است | سیاست روز

توسعه سه‌گانه هسته‌ای اولویت بی‌قیدوشرط روسیه است | سیاست روز

زایش نظم مدرن از فرمان شاه تا قرارداد انسان‌ها

زایش نظم مدرن از فرمان شاه تا قرارداد انسان‌ها

دیدار وزیر جنگ و دفاع بورکینافاسو با رئیس جمهور

دیدار وزیر جنگ و دفاع بورکینافاسو با رئیس جمهور

یاسین: این قول من به هواداران پرسپولیس است

یاسین: این قول من به هواداران پرسپولیس است

قیمت جدید کارخانه سمند سورن اعلام شد / افزایش ۳۳۹ میلیونی سمند سورن در کارخانه + جدول اسفند ۱۴۰۴

قیمت جدید کارخانه سمند سورن اعلام شد / افزایش ۳۳۹ میلیونی سمند سورن در کارخانه + جدول اسفند ۱۴۰۴

کسری ۲۰هزار تنی در بازار گوشت قرمز/هرکیلو گوشت وارداتی چند؟

کسری ۲۰هزار تنی در بازار گوشت قرمز/هرکیلو گوشت وارداتی چند؟

سپاهان ۳ - استقلال خوزستان ۱/ سایه طلایی روی استقلال افتاد

سپاهان ۳ - استقلال خوزستان ۱/ سایه طلایی روی استقلال افتاد

پیش‌بینی بورس فردا سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴ | بازار آماده جهش است یا در آستانه عقب گرد؟

پیش‌بینی بورس فردا سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴ | بازار آماده جهش است یا در آستانه عقب گرد؟

توسعه سه‌گانه هسته‌ای اولویت بی‌قیدوشرط روسیه است | سیاست روز

توسعه سه‌گانه هسته‌ای اولویت بی‌قیدوشرط روسیه است | سیاست روز

زایش نظم مدرن از فرمان شاه تا قرارداد انسان‌ها

زایش نظم مدرن از فرمان شاه تا قرارداد انسان‌ها

دیدار وزیر جنگ و دفاع بورکینافاسو با رئیس جمهور

دیدار وزیر جنگ و دفاع بورکینافاسو با رئیس جمهور

یاسین: این قول من به هواداران پرسپولیس است

یاسین: این قول من به هواداران پرسپولیس است

قیمت جدید کارخانه سمند سورن اعلام شد / افزایش ۳۳۹ میلیونی سمند سورن در کارخانه + جدول اسفند ۱۴۰۴

قیمت جدید کارخانه سمند سورن اعلام شد / افزایش ۳۳۹ میلیونی سمند سورن …

کسری ۲۰هزار تنی در بازار گوشت قرمز/هرکیلو گوشت وارداتی چند؟

کسری ۲۰هزار تنی در بازار گوشت قرمز/هرکیلو گوشت وارداتی چند؟

سپاهان ۳ - استقلال خوزستان ۱/ سایه طلایی روی استقلال افتاد

سپاهان ۳ - استقلال خوزستان ۱/ سایه طلایی روی استقلال افتاد

پیش‌بینی بورس فردا سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴ | بازار آماده جهش است یا در آستانه عقب گرد؟

پیش‌بینی بورس فردا سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴ | بازار آماده جهش است یا …


خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش …

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش …

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که …

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

توسعه سه‌گانه هسته‌ای اولویت بی‌قیدوشرط روسیه است | سیاست روز

توسعه سه‌گانه هسته‌ای اولویت بی‌قیدوشرط روسیه است | سیاست روز

زایش نظم مدرن از فرمان شاه تا قرارداد انسان‌ها

زایش نظم مدرن از فرمان شاه تا قرارداد انسان‌ها

دیدار وزیر جنگ و دفاع بورکینافاسو با رئیس جمهور

دیدار وزیر جنگ و دفاع بورکینافاسو با رئیس جمهور

یاسین: این قول من به هواداران پرسپولیس است

یاسین: این قول من به هواداران پرسپولیس است

قیمت جدید کارخانه سمند سورن اعلام شد / افزایش ۳۳۹ میلیونی سمند سورن در کارخانه + جدول اسفند ۱۴۰۴

قیمت جدید کارخانه سمند سورن اعلام شد / افزایش ۳۳۹ میلیونی سمند سورن در کارخانه + جدول اسفند ۱۴۰۴

کسری ۲۰هزار تنی در بازار گوشت قرمز/هرکیلو گوشت وارداتی چند؟

کسری ۲۰هزار تنی در بازار گوشت قرمز/هرکیلو گوشت وارداتی چند؟

سپاهان ۳ - استقلال خوزستان ۱/ سایه طلایی روی استقلال افتاد

سپاهان ۳ - استقلال خوزستان ۱/ سایه طلایی روی استقلال افتاد

پیش‌بینی بورس فردا سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴ | بازار آماده جهش است یا در آستانه عقب گرد؟

پیش‌بینی بورس فردا سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴ | بازار آماده جهش است یا در آستانه عقب گرد؟

توسعه سه‌گانه هسته‌ای اولویت بی‌قیدوشرط روسیه است | سیاست روز

توسعه سه‌گانه هسته‌ای اولویت بی‌قیدوشرط روسیه است | سیاست روز

زایش نظم مدرن از فرمان شاه تا قرارداد انسان‌ها

زایش نظم مدرن از فرمان شاه تا قرارداد انسان‌ها

دیدار وزیر جنگ و دفاع بورکینافاسو با رئیس جمهور

دیدار وزیر جنگ و دفاع بورکینافاسو با رئیس جمهور

یاسین: این قول من به هواداران پرسپولیس است

یاسین: این قول من به هواداران پرسپولیس است

قیمت جدید کارخانه سمند سورن اعلام شد / افزایش ۳۳۹ میلیونی سمند سورن در کارخانه + جدول اسفند ۱۴۰۴

قیمت جدید کارخانه سمند سورن اعلام شد / افزایش ۳۳۹ میلیونی سمند سورن …

کسری ۲۰هزار تنی در بازار گوشت قرمز/هرکیلو گوشت وارداتی چند؟

کسری ۲۰هزار تنی در بازار گوشت قرمز/هرکیلو گوشت وارداتی چند؟

سپاهان ۳ - استقلال خوزستان ۱/ سایه طلایی روی استقلال افتاد

سپاهان ۳ - استقلال خوزستان ۱/ سایه طلایی روی استقلال افتاد

پیش‌بینی بورس فردا سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴ | بازار آماده جهش است یا در آستانه عقب گرد؟

پیش‌بینی بورس فردا سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴ | بازار آماده جهش است یا …



ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها …

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / …

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی …

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره …

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و …

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند …

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش …

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود …