پنجشنبه / ۱۹ تیر / ۱۴۰۴ - 10 July, 2025
 خبرگزاری جام جم / ۱۴۰۴/۰۳/۱۱

سلامت دستگاه گوارش را جدی بگیریم

سلامت دستگاه گوارش را جدی بگیریم
برای داشتن دستگاه گوارش سالم، باید تغذیه سالم رعایت شود. از ارکان مهم یک رژیم غذایی سالم، مصرف غلات کامل، میوه‌های رنگی، دریافت روزانه ۲۵‌تا ۳۵ گرم فیبر، سبزیجات، نوشیدن دو تا سه لیتر آب، ‌روغن زیتون و... است.