پیشرفت را همراه با نوسان بدانیم، نه امتداد یک خط صاف 

شروع سال جدید معمولاً با هیجانات مثبت مثل امید، خوش‌بینی و انرژی همراه است. این هیجانات موقت باعث می‌شوند فرد ظرفیت خود را بیشتر برآورد کند و سختی مسیر را کمتر ببیند. در نتیجه اهدافی انتخاب می‌شوند که روی کاغذ جذاب هستند، ولی با سبک زندگی، منابع، یا محدودیت‌های واقعی فرد همخوانی ندارند