دلیل احساس گیجی بعد از خواب کوتاه | راهکارهای علمی برای افزایش هوشیاری بعد از چرت

با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب و استفاده از روش‌های بیداری تدریجی می‌توان از مزایای خواب کوتاه بهره‌مند شد، بدون آنکه دچار سردرگمی یا افت تمرکز شویم.