۷ میکرو مدیتیشن برای کاهش استرس به روش ژاپنی ها

در سنت بودایی استرس معنایی ندارد؛ اما راه‌هایی وجود دارد که به کنترل روان و متمرکز کردن ذهن روی موارد پراهمیت‌تر کمک می‌کند.