خویشتن داری چیست؟ چگونه خویشتن دار باشیم؟

خویشتن داری به عنوان یک مکانیسم درونی، باعث می‌شود ک هر فکر و عمل زیان آوری به عمل تبدیل نشود. افر اد به کمک مهارت مهار نفس می‌توانند رفتارهای خود را کنترل کرده و با واقعیت‌های محیط پیرامون خود هماهنگ شوند. در واقع مهار نفس، توانایی مهار خواسته ها، احساسات، هیجانات و حرکت به سمت انجام کاری مشخص است.