چرا خوابیدن قبل از نیمه‌شب برای سلامت ذهن حیاتی است؟

تحقیقات نشان می‌دهد که خوابیدن قبل از نیمه‌شب نه‌تنها با ریتم طبیعی بدن هم‌راستاست، بلکه نقش مهمی در کاهش آسیب‌پذیری ذهنی و جلوگیری از افکار منفی و رفتارهای مضر ایفا می‌کند. همراه شدن با چرخه زیستی بدن، سلامت روان را تقویت می‌کند.