۸ تمرین تنفسی که آرامش، تمرکز و انرژی شما را شارژ می‌کند

تنفس آگاهانه با بهره‌گیری از تکنیک‌های ساده و علمی می‌تواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بازیابی انرژی ذهن و بدن در زندگی روزمره کمک کند.