راز طول عمر در وزنهها؛ ورزش قدرتی عمر را افزایش میدهد
پژوهشگران با بررسی دادههای ۱۵۰ هزار نفر در طول ۳۰ سال دریافتند که تمرین با وزنه، حتی به میزان کم، میتواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد. بهترین تأثیر وقتی حاصل میشود که ورزش قدرتی با فعالیت هوازی ترکیب شود.
