طرز تهیه اسموتی سیب و کرفس: یک نوشیدنی خنک و مغذی - خبرنامه

اسموتی سیب و کرفس یکی از نوشیدنی‌های فوق‌العاده و پرطرفدار است که به دلیل طعم دلنشین و خواص بی‌نظیرش، طرفداران زیادی دارد. این اسموتی نه تنها به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مغذی و خوشمزه گزینه مناسبی است، بلکه می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی خنک و انرژی‌زا در روزهای گرم تابستان نیز مورد استفاده قرار گیرد.

در این مقاله، به شما طرز تهیه دو روش ساده و خوشمزه از اسموتی سیب و کرفس را آموزش می‌دهیم. مواد لازم برای تهیه اسموتی سیب و کرفس (برای یک نفر) روش اول: 1 عدد سیب متوسط 2 ساقه کرفس 1/2 پیمانه آب یا شیر 1 قاشق غذاخوری عسل (اختیاری) روش دوم: 1 عدد سیب متوسط 2 ساقه کرفس 1/2 موز 1/2 پیمانه ماست یونانی 1/4 پیمانه شیر نارگیل 1 قاشق چایخوری پودر دارچین (اختیاری) بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی توت فرنگی: خنک، خوشمزه و پرخاصیت! طرز تهیه اسموتی سیب و کرفس

روش اول: سیب را شسته و به قطعات کوچک خرد کنید. کرفس را نیز به قطعات کوچک خرد کنید. سیب، کرفس، آب یا شیر و عسل (اگر از عسل استفاده می‌کنید) را داخل مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود. اسموتی را در لیوان بریزید و بلافاصله سرو کنید.

روش دوم: سیب را شسته و به قطعات کوچک خرد کنید. کرفس، موز، ماست یونانی، شیر نارگیل و پودر دارچین (اگر از پودر دارچین استفاده می‌کنید) را داخل مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود. اسموتی را در لیوان بریزید و بلافاصله سرو کنید.

نکات می‌توانید از انواع مختلف سیب مانند سیب سبز، سیب قرمز یا سیب گلابی برای تهیه این اسموتی استفاده کنید. اگر طعم کرفس را دوست ندارید، می‌توانید مقدار آن را کم کنید یا از سبزیجات دیگری مانند خیار یا اسفناج به جای آن استفاده کنید. برای شیرین‌تر شدن اسموتی می‌توانید از میوه‌های دیگری مانند توت فرنگی، تمشک یا هلو نیز استفاده کنید. اگر از شیر نارگیل استفاده نمی‌کنید، می‌توانید به جای آن از شیر معمولی یا شیر بادام استفاده کنید. می‌توانید اسموتی را به دلخواه خود با یخ سرو کنید. فواید اسموتی سیب و کرفس سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و منیزیم منبع عالی فیبر آنتی‌اکسیدان بالا به هضم غذا کمک می‌کند سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند به کاهش وزن کمک می‌کند التهاب را کاهش می‌دهد برای پوست و مو مفید است

امیدواریم از این دستور تهیه اسموتی سیب و کرفس لذت ببرید و این نوشیدنی خنک و مغذی را در برنامه غذایی خود قرار دهید.